说起减肥，大家常常会想到吃水果，甚至会有人用水果代替正餐。但有些人发现这样一个月后体重不减反增，减肥不得不以失败告终。所以吃水果到底是减肥还是增肥呢？
方法/步骤
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摄入过量虽然水果的热量和糖分不高，但是吃多了还是会累积大量的热量和糖分，自然就容易变胖了。
2
摄入时间不对水果的热量低，但并不等于零卡路里。如果吃饱后再吃水果，那么这部分热量对身体来说就是多余的。此外，水果中的糖分很容易被人体吸收，变成脂肪堆积在体内，这样会容易发胖。
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水果种类选择有误有些水果的热量并不低，比如榴莲、香蕉、牛油果、菠萝蜜等。其中，榴莲水分含量低，因此热量甚至比米饭都高。而牛油果富含脂肪，对于减肥的人来说，吃这类水果相当于在增肥。
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