那些食物可以改善睡眠

百香果能改善睡眠，百香果含有特殊气味的香氛，能安神，可以有效帮助睡眠，改善失眠症状。

灵芝能改善失眠，灵芝含有多种酶，可以有效保护神经健康，从而有效改善失眠。

桂圆能改善失眠，桂圆有很好的安神的作用，可以有效缓解失眠，健忘。能有效改善睡眠。

红枣能改善失眠，红枣有很好的不起安神的功效，可以有效改善身体的失眠症状。

蜂蜜能改善失眠，蜂蜜有很好的安神镇定的功效，可以有效缓解神经紧张，有效促进睡眠。

牛奶可以改善失眠，牛奶含有色氨酸，色氨酸有安神镇定的作用，可以有效改善失眠。