蓝莓都有哪些营养，适合哪些人群食用呢?
工具/原料
1
蓝莓
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适合的人群
方法/步骤
1
蓝莓含有丰富的维生素E，可以滋养肌肤，减少皱纹。有美容养颜的功效。
2
蓝莓含有丰富的花青素，可以提高人体免疫力，防癌抗癌。
4
适量的食用蓝莓可以抗辐射，蓝莓含有丰富的硒元素，接触辐射的人群可以适量的食用。
5
适量的食用蓝莓可以扩张血管，防止血栓的生成。心脑血管有疾患的人群可以适量的食用。
6
适量的食用蓝莓可以防治骨质疏松，增强骨骼发育。蓝莓含有微量元素锰。适量的食用蓝莓，能促进人体骨骼发育。
注意事项
1
个人观点仅供参考
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图片来源于网络
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