很多人都有熬夜的习惯，或者因为工作等原因不得不熬夜。一般晚上11点前就应该睡觉了，熬夜是一种危害人的身体的不良习惯。
方法/步骤
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1、经常疲劳，免疫力下降。
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2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
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3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
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4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘。
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5、影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
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6、视力危害最大，建议每熬夜1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。