熟话说：一年之计在于春，一天之计在于晨。那么我们可以通过短短的早晨时间做些什么让身体更健康呢？第一、慢慢起床 早上尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作会非常有助于清醒。第二、喝水经过一夜的睡眠，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用。赶紧试试吧。第三、办大事早上起来大便这个好习惯一经养成，你会终身受益，如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。但不能久在厕所，养成边玩的习惯。第四、洗澡早上洗澡不但有助于促使血液循环，促进新陈代谢，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身还可以调整心情，使精神更加饱满，面对新的一天。要想身体好，就赶紧试试吧~~
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