宝宝换奶之后的营养搭配

孩子在0-3岁是智力成长的关键时期。宝宝在换乳之后的饮食也是需要宝妈们操心的事情。不能给宝宝吃太油腻的食物。对宝宝的消化不利。应该多补充一些对宝宝大脑发育有帮助的食物。　　人体大脑所需要的成分EPA和DHA。含有高蛋白质量对神经系统有很好的保护作用。提高宝宝大脑细胞的活性对于记忆力和理解能力都有一个很好的帮助。这也是为什么很多宝妈在备孕和孕育期间补充胶原蛋白的原因。食材方面鲑鱼是可以很好的补充这一点。所以宝妈们在宝宝换奶之后适当的给宝宝补充。　　各种蛋类也是含有提高宝宝记忆力的胆碱。蛋类是含有天然的蛋白质。多给宝宝吃蛋类食品。宝宝会更聪明。　　燕麦是宝宝最喜欢的食物之一。燕麦中含有大量的维生素、纤维、锌能够给宝宝提供一天的能量。也是很好的补充大脑食品。　　蔬菜、豆类都是很好补脑食物。蔬菜的抗氧化能力能让宝宝大脑保持健康活力。豆类有大脑赖以生存的谷氨酸。　　牛奶乳制品含有人体最容易吸收的蛋白质。各种维生素都是其他食品不可代替的食物。　　宝宝便秘的时候适当的给宝宝吃一些大豆、芹菜之类的。最有效的一点是苹果汁可以很好的帮助宝宝解决便秘的问题。用胡萝卜汁跟苹果汁搅拌在一起给宝宝喝。每次不可以超过20克，不要加水。等宝宝好转之后可以适当的加点水。但是不要加热水容易破坏果汁中的维生素成分。　　碱性含钙高的食物是可以提高宝宝的注意力集中的。如白菜、油菜、牛肉、鸡蛋等。最好不要喝咖啡！　　为了宝宝更好的成长。就需要让宝宝摄入更全面均衡的营养。蛋白质。脂肪与碳水化合物比例1：1.5：4.。