几条养胃秘诀，胃不好的你适合看看。

不要吃得太饱，也不要吃的太晚。过量饮食会加重胃的负担，因为消化障碍，胃的排空减慢，食物停留在胃中，胃内压力升高，食物更易反流到食管，所以别吃太饱。

浓茶，咖啡少喝。喝浓茶和咖啡对胃会产生很大的刺激，不同人对食物的反应不同，大多数胃食管反流的人吃过甜食会烧心，但个别的人不会。

睡觉时换个姿势尽量选择15-20cm的枕头，头部尽量高于胸，防止反流。睡觉时选择侧卧，心情保持舒畅。

早餐可以多吃一些鸡蛋，小萝卜，等健脾胃，晚上时可以喝一些小米粥，可以加一些山药，红枣等。

多运动，有好处。你可以每天花一些时间，做一些自己喜欢的运动，保持自己的身心健康，让自己多出点汗。

别吃不该吃的东西粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、腊肉、鱼干及各种粗粮，不易消化且引起胃液大量分泌酒、茶、咖啡刺激胃黏膜，使溃疡恶化，冰冻和过热饮食刺激胃黏膜，酸辣、过咸及味精重的会加重溃疡。