脚底出水泡了怎么办？

假如水泡的大小小于铅笔上的橡皮擦，那你可以不去管它，让它自己好。

如果你想继续运动而且不想它变大，则可拿一块斜纹棉布，在上面剪一个水泡大小的洞，然后对准水泡盖上棉布，最后用纱布裹起来。

假如水泡更大，那么挤出其中的液体会有助于缓解疼痛：取一根针，用酒精拭擦消毒，然后剌开水泡边缘，将液体挤出。你会很想把那层皮揭掉，但最好不要。那样会导致感染，而且下面的皮肤会发炎并且疼得厉害。

接着，在挑破的水泡上贴上一块创可贴或其他包扎物，如盖上一块中间切孔的斜纹棉布并用纱布包扎。

假如跑步后发现袜子带血并且水泡已经破裂，那么要用抗菌肥皂清洗水泡，再涂上消炎药膏。如果水泡周围发烫、有红色斑纹或者绿色分泌物，这表明已经感染了，需要去看医生。

穿合脚的鞋子是抵御水泡的第一道防线。

跑步前，在双脚容易磨到的地方涂上凡士林或运动润滑剂，或者在出现水泡的地方贴上创可貼。

假如你出去两个小时或更长时间，那就别涂凡士林，涂了也会失效。建议使用布基胶带粘住容易起水泡的部位，它稍黏一些，在皮肤上贴合得更好，而且不容易和袜子拉扯。

如果跑步时感觉脚上某一部位开始发烫一表明脚和鞋有摩擦，那离起水泡不远了，这时就要松开鞋带、调整袜子。脚趾处皱到一起或者袜缝没对齐都会对皮肤造成剌激。