每个月总有那么几天感觉不舒服的，不仅身体不舒服而且还会心里很烦躁，但这也是一个比较关键的时期，每个女孩子都要注意，妈妈以前会给我讲很多注意事项，下面来说下得注意些什么呢
方法/步骤
1
首先是千万不要吃冰的和凉的东西，特别是冰的，这样对身体是很不好的，会加剧肚子的疼痛。而且水果在这段期间也是最好不要吃的
2
不要吃辛辣刺激性食物，多喝开水，要以清淡为主，拒绝吃油炸食物，保护好自己
3
要注意营养，多吃豆类和鱼类的食物，这样能及时的补充身体所需要的营养。同时可以煮点红糖水和红豆大枣之类的老补血，这样能有些的补血防止血流失太多
4
尽量不要去洗头发，如果洗头发也要用很热的水来洗，洗完后要及时的吹干
5
不要太劳累，注意适当的休息，保持充足的睡眠，早起早睡。充足的睡眠对每个人都很重要，特别是在特殊的几天的多休息
6
要适量的运动，但不要剧烈的运动。适量的运动会对身体很好，如果想减肥，这几天适当的运动一下很有利的
7
保持好心情，情绪很重要，直接影响着身体。大姨妈的推迟或者早来都和情绪有一定的关系，所以要保持平常心和心情愉悦，烦躁的心情可能会有影响的哦
注意事项
同时也要注意个人卫生
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