有些少年在大白天莫名其妙地“遗精”，这准确地讲叫“滑精”，它发生在清醒时；而在睡眠时做梦中发生的遗精，则称做梦遗。
方法/步骤
1
睡前进行全身自上而下的每一处肌肉的主动收缩，然后再从头至脚的每一处的放松。
2
尽大力的吸气，类似腹式呼吸的吸气。
3
合理调整休息时间，无力没精神的症状就会消失。
注意事项
1
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2
2 、不要穿过紧的裤子，宽松的衣服利于身体健康 。
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3、少吃辛辣或者刺激性食物。
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4、积极参加户外运动，运动令全身得到锻炼，运动后疲劳所以会睡好。
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5、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
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