怎样用脚掌控球

一、双脚交替踩、拉球： 把足球放在身体前面大概30厘米左右的地方，先用一只脚的前脚掌踩在足球的正上方，在放下踩球脚的同时用支撑脚的前脚掌踩住足球的正上方，然后两脚交替联系的踩踏足球的同时保持足球固定在自己的身前。 　　在对球性有了基本的熟悉后，朋友们可以在前后的移动中双脚的前脚掌交替踩、拉足球，使足球保持在自己身体正前方大概30厘米的地方。

二、脚揉控球： 原地站立，支撑腿的膝关节委曲，两臂自然下垂张开，保持身体的稳定、平衡，控球脚的前脚掌踩在足球上，后脚跟微微提起，踝关节保持适度的紧张以控制足球的方向和力度，向身体一侧拉球，髋关节和踩球腿随着足球运行的方向摆动，待球运行到一定程度（向一个方向继续运行下去踩球脚就会对球失去控制后），再向反方向拉球，拉球的幅度和速度随着对球性的熟悉而慢慢的加大，然后再逐渐做到不用双眼注视来球脚掌就可以随意的掌控足球。