拥有细长仙鹤腿，几个细节帮你塑腿

少吃盐味重的食物　　单靠运动能帮你减去腿部的脂肪，可水肿问题就要从内部调理。在进食的时候，要避免吃些盐味过重的食物，它们会使多余水分滞留在体内，难以排出从而造成腿部水肿。想要快速使腿部恢复元气，就要少吃盐味重的食物，多喝些水，这样你就能轻松拥有美腿。

多吃海带能消水肿　　在平日的饮食中，可以适量增加些海带，它能有效的利尿排毒，让你腿部远离水肿，常食用就能使腿部恢复元气，让腿部更显迷人曲线。那些下半身水肿的MM，可以尝试着多食用些海带，这样能有效的帮助你消水肿瘦身。

常保持踮脚状态　　只要是站着，你就可以轻松瘦腿。你只要利用腿部的力量将双腿绷直，尔后缓慢踮起脚尖，保持该姿势15秒后，缓慢将其恢复原状。这动作能使你的双腿得到拉伸，反复练习就使腿部肌肉变得紧实，还能有效促进脂肪加速燃烧，以练就性感瘦腿。

腿部按摩很重要　　临睡前，给腿部做个按摩，利用指腹的力量由下至上轻轻按压腿部，这样按摩能使腿部远离浮肿，还能促进脂肪加速燃烧，常这样按摩能使双腿恢复元气，从而达到减肥的作用。想要快速见到效果的MM，可以在闲暇时给腿部做按摩。

腿部伸展运动　　不论是站着或者坐着，你都要保持身子挺直，尔后利用腿部的力量，将左腿向上抬起，直至与地面平行，与此同时将脚绷直脚趾朝上，保持该姿势15秒后，缓慢将其放下。双腿交替练习这个动作，直至大腿根部感到酸累，这个动作能使你腿部肌肉变得紧实，常练习能塑造性感美腿。