老百姓有句俗语：春困秋乏夏打盹。进入秋季，人感到格外困倦，我想经过一个夏季的消耗，人的身体消耗了很多的能量，秋季一到，天气开始变凉，人的身体需要恢复，开始养精蓄累了，当然，人也开始变得睡不够，很多人开始发胖了。脑疲劳是人人面对的问题，易困，易乏，睡不醒，大脑不清醒，自己也老是感觉糊里糊涂的。如何应对脑疲劳？如何摆脱脑疲劳呢？让自己保持良好的状态呢？
工具/原料
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大枣，苦瓜等食物
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运动器械等
方法/步骤
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第二，适当吃些有营养的食物：肉类，蛋类，海产品等等，补补身体，当然要控制量。夏季人的胃口差，喜欢清淡，不愿意吃油腻食物，吃的也少，瓜果吃的不少，无形之中就会缺乏了营养，秋季就多吃一点，但是也要控制量，不可过量。
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第三，适当多吃点大枣，蜂蜜，苦瓜，葡萄等食物。这些食物对扩张血管，增强记忆力有很好的帮助。可以作为零食来添加。当然，不可过量。
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第四，控制食物总量。一定不要吃的很饱，控制食物摄入总量，控制在七八分饱就可以了。要知道，人吃的太饱，就容易发困，大脑就会缺氧，自己就迷迷糊糊的。
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第五，加强体育锻炼。运动是最好的使大脑灵活的方式，一定适当增加体育运动。早上可以早起跑步，上班期间可以见缝插针进行锻炼，晚上可以打太极，走步，跳广场舞等等。体育锻炼会使你的大脑灵活，身轻体健。运动起来吧。
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第六，不要穿的过暖。秋季气候变化较大，穿的过多过暖，人也容易昏昏沉沉，要适当增添衣服，要以感觉不到冷为标准。这样大脑才会保持清醒，自己才会感觉精力充沛。
注意事项
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自己要适当调节自己的生活。
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爱惜自己
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图片来自网络
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