过年节假日饮食注意事项

山楂，水果。

酸梅汤，紫菜汤

过年饮食最多的可能就是肉了，大多数人吃肉多了就会感到油腻，总感到肠胃不舒服。是的，肉类食品不宜多吃，特别是消化功能很弱的朋友们。那我们该怎么样合理的安排自己的饮食呢？

先来说说食用肉前，我们吃肉前尽量食用一些淀粉类的食物，比如面包，馒头，为什么呢？因为空腹不宜食用肉类。如果在食用肉类前食用淀粉类物质，会促使肠胃分泌更多的胃酸，当食用肉类后，会更容易消化的。

然后，再来说说食用肉后，食用肉类食物后，大量蛋白质需要消化。所以我们需要进食有助于消化的食物，比如山楂，水果，还可以喝一些酸梅汤，紫菜汤。这样。大家吃肉就不会觉得腻了。

过年要吃好，更要吃得健康。其实就是要我们保护好自己的肠胃，肠胃好了，吃什么都好吃。这是我总结的一些个人经验，供大家做做参考。最后祝大家都能过个好年。