如何在身体不同的部位进行按摩

按摩前，你可以先准备好一个按摩垫，或者干脆拉出一张折叠床垫。如果你的家里有一张坚固的餐桌，你也可以放上一张海绵垫子或者毯子，在按摩的时候垫上一个枕头或者毛巾。你需要准备一些按摩油，或者按摩乳液，你也可以选择带有放松效果的精油，杉木，肉桂，丁香等。

按摩的第一步，让伴侣俯卧躺下来，手臂垂放身体两侧，头和颈部放松下来，不要转动。可以用一个枕头或者厚毛巾，去支撑对方的身体。盖一条毛巾或者稍薄的毯子在背部，先摩擦你的双手几秒钟，好使手掌暖和起来，然后倒上几勺润滑油在手心，开始准备轻轻的按摩你的伴侣。

如何按摩他的脸部：用你的手和手指围住他的鄂和下巴，然后双手沿着下颚骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒缓掠过他的脸颊，如此重复数次。小心地以指尖按摩着对方的唇形，温柔而舒缓地按摩唇的四周，唇，肩膀和背部。花上一到两分钟在肩膀顶端按摩，你会发现有一连串的穴道点，你可以施压后让他颈部的坚硬感消除。

如何按摩他的腿部和臀部：移到伴侣的下半身，按摩他的臀部，切实的揉捏臀部多肉的部位，用手抓举揉捏肌肉，并移动拇指和四指于重要厚层处。以两拇指扳开臀肌与大腿后肌交叉处，再加强按摩于此褶皱部位和额骨下缘数遍。再来是沿着屁股到脚趾分别按捏每只腿，在有大腿肌肉的部位，用快速交替，五指张开，略微用力的方式。r

如何按摩他的手臂：用来回流动的方式，按摩手臂的最上端，从肩头到手腕，保持你的拇指在上端，其他手指圈着手臂。试试交叉按摩法，并且按摩手臂最大块肌肉处。然后拉他的手臂让其伸展，按摩手掌和腕部，轻轻外拉他的手指。对另一只手重复同样的动作。

如何按摩他的头部和颈部：手回到伴侣的肩膀，花上几分钟按摩伴侣的颈部，然后往上按摩至伴侣头发里，让你的手指头散开来，按摩他整个头的头皮，就好像你正在帮他洗头发一样。接着，一手一边，拇指放在耳朵下面，其他手指放在头骨后面，轻轻往自己这边拉。这样做可以放松头部的紧张。然后按摩耳朵，交替按摩太阳穴，脸颊，下颚。

如何按摩脚：按摩脚要从脚踝开始，用双手手指圈住伴侣的一只脚，按摩脚后跟，脚掌及脚部外缘。然后，用拇指沿着脚筋和骨头按摩至脚前端，并用揉搓的方式做一遍。用拇指和食指握住每个脚趾，来回揉搓，并轻轻往外拉。用你的拇指按压他脚部外缘小脚趾头下方，按得时候，让这个压力持续几秒钟。这将会刺激能舒缓肩膀压力的穴道。重复同样的动作在另一只脚上。