如何消除考试前的紧张心理

临近考试了，心中难免紧张不安，甚至常常失眠。因而越是临近考试，越要注意消除紧张心理，保持良好的精神状态。

临场前这一段时间，应该放松、缓冲一下，别把弦绷得太紧了。多参加体育活动。暂不去想考试的事。

临考前一周左右，除了放松一下外，主要应在全局上对所学知识来一次大检阅，从总体上、轮廓上对各科知识进行系统化，而不要在具体问题上、枝节问题上纠缠。

从复习应试的情况来说，考前一周基本上是大局已定，不会再出现大的奇迹了，不如巩固原有的成果，到时候能把已掌握的知识正常发挥出来，就算是理想状态。否则，必是欲速不达。

放下思想包袱。成功的道路决非升学一条！只要自己努力去学、去考，无论考试结果如何，都是问心无愧的。

在考前最好先熟悉一下环境，了解考场的方位，带好考试用品等，以兔因考前找不到考场或未准备好考试用品而慌乱。

学会自我放松，考前心情切勿急躁。即使心理无底，也不要急，不要开夜车“临时抱佛脚”。