如果你想让你的头发生长得更快更厚，除了外用护发方式外，你还可以通过饮食来健康头发。以下8种美味的食物对于头发而言都是不错的建议，请继续阅读：
方法/步骤
1
黄色甜椒这种黄色水果比其他许多水果含有更多的维生素C，你可能不知道，维生素C会增加毛囊的抗氧化作用，防止脱发。因此，经常吃黄椒会帮助你的头发。
2
鳄梨 鳄梨是许多女性在饮用维生素时喜欢的美味水果，除了食用以外，还可以在头发和头皮上涂抹鳄梨，然后擦干。鳄梨会增加胶原蛋白和弹性蛋白的产生，使头发比平时更快地生长。
3
红薯红薯含有β-胡萝卜素，使头皮健康，促进头发生长。但是，你不应该吃太多，因为红薯很容易引起腹胀和不适。
4
葵花籽 向日葵种子。葵花籽含有维生素E，可以增加头发的血液流动，促进头发生长。
5
杏仁维生素H或生物素是快速生长头发的必需营养素。杏仁含有高含量的这种物质。因此，每天吃杏仁会帮助你快速拥有长而浓密的头发。
6
牡蛎头发虚弱，容易折断的头发可能是由于缺锌。牡蛎是极好的锌补充剂，可减少头发无力，并显着改善头皮干燥。
7
三文鱼在鲑鱼中含有大量的维生素D，蛋白质，ω-3。这有益头皮健康。那么我们现在就将它添加到我们的日常饮食中吧。
8
鸡蛋蛋黄富含omega-3和生物素。吃蛋黄会使你的头发长而有光泽。应该注意的是，如上所述，对于头发有益的成分主要在蛋黄。如果你吃太多蛋清，可能会产生错误的效果！
注意事项
以上经验仅供参考
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