肠道健康应该多吃的食物

酸奶酸奶作为奶制品营养价值丰富，富含大量的乳酸菌成分，可以调节肠道菌群平衡，常饮酸奶对人体肠道健康有很好的促进保健作用，促进肠道蠕动和肠道排毒，增强身体免疫力的功效。

苹果苹果被称之为“水果之王”，苹果富含的大量的果胶和纤维素，可以帮助肠道排毒、消除便秘等症状，果皮富含丰富的抗氧化，可以降低肠道老化、同时常吃苹果还具有美容养颜、抗衰老的功效。。

芹菜芹菜富含丰富维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，抑制肠道细菌、清肠排毒、消除便秘的保健功效。

木耳木耳营养价值丰富，其中木耳富含的植物胶质和膳食纤维，可以帮助人体消化系统排除肠道壁上面的杂质和毒素，能起到清理肠胃、美容塑体功效。

红薯红薯富含丰富的膳食纤维和人体所需得蛋白质、氨基酸，其中富含的纤维素可以促进肠道蠕动、消除便秘是非常不错的促进肠道健康的食物。

海带海带作为海产品营养价值很高，富含大量的蛋白质、脂肪酸以及人体所需的微量元素，具有润肠通便、美容塑体、抗癌、增强身体免疫力的功效。