如何正确的保持口腔健康

刷牙是保证口腔卫生的重要措施，但是有许多人不知道如何正确的去刷牙，正确的刷牙方法是：置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6~8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。应每日早晚刷牙一次

漱口，人们在每日三餐后都应漱口，每次漱口时应使用摄氏40度左右的温度，这样可以减少食物残渣在口腔中的残留，同时检查细菌的滋生。但是漱口不能代替刷牙。

要定期进行口腔检查   由于龋病对人类牙齿的伤害是不可逆的。因此，人们要定期去医院进行口腔检查，一旦发现患了龋齿，就要及时进行治疗。

牙刷的保管和更换， 刷牙后，牙刷毛间往往粘有口腔中的食物残渣，同时，也有许多细菌附着在上面。因此，要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，置于通风处充分干燥，牙刷应每人一把以防止交叉感染。牙刷用旧后刷毛卷曲不仅失去清洁作用且会擦伤牙龈，应及时更换，一般每三个月更换一次牙刷。电动牙刷刷头也同样。

牙膏的选择。牙膏是辅助刷牙的一种制剂，可增强刷牙的摩擦力，帮助去除食物残屑、软垢和牙菌斑，有助于消除或减轻口腔异味，使口气清新。一般分为普通牙膏和功能牙膏，根据自己的需要选择适合自己的牙膏

口腔保健的误区，1）冷水刷牙，冷水会刺激牙齿，引起牙齿的痛感，以温水为宜。2）盲目的去洗牙，牙结石是造成牙周病的主要因素，而“洗牙”是去除牙结石的重要手段之一，但是要根据自身情况去选择，不要盲目跟从。3）漱口水代替刷牙，单纯使用漱口水只能去除浮在牙齿表面的食物残渣，而一些在隐蔽部位例如牙缝里的食物残渣和沉积物则不易被清除掉，因此千万不能用漱口水代替刷牙。