减轻脂肪肝的五个小妙招

第一，当确诊为脂肪肝后，患者除了必要的药物治疗外，应坚决戒烟戒酒，并加强体育锻炼，在饮食上严格控制饮食量，合理减轻体重。

第二，在饮食方面，因该以低脂肪、低糖、、高蛋白质及丰富的维生素为原则，控制每日热量的摄入，多食蔬菜、水果。另外，可用林芝、枸杞、核桃仁等做成各种药膳作为脂肪肝的饮食疗法。

第三，有关专家研究发现，荞麦中的芦丁等可降血脂，魔芋粉可减轻肝细胞脂肪变性，这两种食物可作为脂肪肝病人的保健食物。膳食纤维既可降血脂又可以减轻脂肪肝的发展，因而平时宜多吃些含膳食纤维的食物如玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳和鸭梨等。

第四，长期食用山楂片、山楂卷等以山楂为主要原料制成的各种食品也有一定的效果。可以用红枣十个，生山楂片10片，共入砂锅急火烧沸即可服用，效果非常好。

第五，枸杞泡茶法。单味枸杞每日8-10粒，早晚各一次，用沸水泡茶饮用，效果也非常好。