备孕阶段一定要吃叶酸吗？

妈妈学院：是需要补充叶酸的，因为食物来源的叶酸很不稳定容易被破坏掉。

孕前3个月开始补充（神经管发育在头四周），0.4-0.8mg，一天一次，孕后持续至少3个月。

主要来源于绿叶蔬菜，所以取名叶酸。由于烹调方式，高温破坏，补充剂来源的叶酸生物利用度更高一些。预防神经管畸形（包括脊柱裂和无脑儿），减少50%左右。另外，做为多种维生素的一种，也有其他益处（预防心脏缺陷、贫血）

孕期需要补充多种维生素或者单纯国药准字号产品。

意外怀孕，应该立即开始服叶酸片，但是没必要增加剂量。

胎儿神经管分化多发生在孕后2～4周，因此，孕早期补充叶酸最为重要，怀孕的最初3个月都有补叶酸的必要。

切勿过量食用叶酸，会影响大人和宝宝的身体健康。根据要求服用。