早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃变成了铜了。这个说法有没有道理？水果是人们膳食生活中维生素A和维生素C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡，电解质平衡不可缺少的。金银铜’换言之就是早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。其中的道理是人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖分，而且早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。那如何吃水果？怎样去吃水果呢？在餐前食用水果有利于刺激食欲，在餐后食用水果有利于食物的消化和吸收。水果内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑使用的时间，要根据自身的情况而定
工具/原料
1
香蕉
2
菠萝
3
柿子
4
山楂
5
红枣
方法/步骤
1
（1）香蕉香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘，小儿腹泻等，适合餐前食用。
2
（2）菠萝新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食用，菠萝的蛋白分解酶害胃壁，少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
3
（3）柿子柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即‘胃柿石’严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
4
（4）山楂山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积，化痰解毒，防暑降温，增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
5
（5）红枣含有大量维生素C，故有‘天然维生素C丸’之美称。但是胃痛胃胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
注意事项
有胃病的人不宜早上空腹吃水果