几大习惯帮你预防牙龈炎

要注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。做到早晚刷牙、饭后漱口，刷牙时要顺着牙齿长轴方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到。

养成健康的饮食习惯。改善饮食结构，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物。多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿健康的食物。

增加牙齿及口腔的抗病能力。可使用含氟牙膏，中老年人要经常做牙龈按摩或叩齿运动，有利于牙齿的稳健。

定期做口腔保健。儿童每半年，成人每年做一次口腔牙齿检查。