情绪连线，为婚姻幸福加分

情绪连线，为婚姻幸福加分王梅和先生结婚才一年。当初两人是克服万难才终成眷属，所以刚结婚时两人感到分外甜蜜幸福。然而结婚后不多久，先生就没日没夜地开始加班，一星期中有四、五天，王梅总是一个人孤独地在家吃晚饭。今天好不容易捱到先生进了家门，她迫不及待地想跟先生分享一整天的心情。王梅迎上前去：“我今天一天连说话的对象都没有！”先生看了她一眼：“我还没吃饭，还有东西吃吗？”王梅生气地说：“什么时候你才会注意到我的需求？你真是自私，只管你自己要的，从不顾别人感受！”先生火气也上来了：“我上班累得要死，回家还得听训，真没道理！”他转身夺门而出，砰！门重重地被关上，留下了心如刀割的王梅。王梅看着结婚照片中自己幸福的模样，心中百感交集，为何才一年，两人的婚姻已甜蜜不在了呢？只要放眼往周遭望去，你就会发现不少人有着同样的困惑，当初绚烂如烟花的感情，为何两人走着走着，一转眼竟成了黯淡无光的关系？如果激情不能确保婚姻的幸福，那究竟什么才是通往美满婚姻的密码？美国一位专门研究婚姻的心理学家高特曼博士（J·Gottman）找到了其中的奥秘。他做了一连串的研究，结果发现感到婚姻幸福的夫妻，比起那些觉得婚姻不幸福的夫妻差别最大之处，在于他们彼此“情绪连结”的动作明显比较多。所谓的“情绪连结”，指的是两个人之间有情绪讯息的交流互动，而产生相互理解及有所回应的连结感。这就好像两个人在打手机，只不过彼此发出的是情绪电波，如果接通了，就造成了情绪连线，万一情绪调频不成，那就沟通中断，造成了情绪断线。诚如打电话一般，会有一方先拨号，发出情绪连线的邀请，至于是否能连得上线，就要看电话另一端的对方，是否能听到铃声并马上回应了。在分析王梅的案例之前，让我们一起来看看，当送出邀约之后，接收的一方会有哪些反应？（1）拒绝：对对方的情绪连线邀请采取抗拒、不配合的态度。例如：✿ 轻蔑丈夫：“想出去吃饭吗？”太太：“你满脑子就只有吃吗？”✿ 挑衅太太：“你可不可以帮我拿杯水？”丈夫：“自己没有腿啊？”✿ 好辩丈夫：“想吃个橘子吗？”太太：“这不是橘子，这是柳橙！”✿ 挑剔妻子：“我太累了，只想待在家里。”丈夫：“不想也知道，你一向就是懒！”如何？这样的回答真够伤人了吧？拒绝的反应往往会令发出邀请的人为之气结，情绪连线不成，也让爱情中的怨气愈来愈多。（2）不理会：对对方的情绪连接邀请视而不见。例如：✿ 埋首做其他事丈夫：“中午出去吃顿好吃的，好不好？”太太：（没有反应，继续瞪着电脑荧屏）✿ 岔题妻子：“我好想念你喔。”丈夫：“今天有没有人送快递来？”对了，不论是漠不关心或是鸡同鸭讲，如此的不理会反应，会让对方觉得不受重视，因而感到十分受伤。（3）接纳：正面回应对方的情绪连线邀请。例如：✿ 被动的接纳：表示自己听到了丈夫：“我明天还得加班，真是累人！”妻子：“喔，知道了。”✿ 低活力的接纳：简短的回应对方妻子：“我穿这件衣服好看吗？”先生：“好看！”✿ 用心的接纳：表达心中想法及感受妻子：“我穿这件衣服好看吗？”先生：“这衣服颜色很美，把你的肤色衬得好极了！”✿ 高活力的接纳：伴随着活力十足的肢体语言，热忱十足的反应先生：“今天领导当着大家的面称赞我。”太太：“真的吗？哇，你真是太优秀了，我真以你为荣！”（走上前去给先生一个拥抱）相信你已猜到了，这四种反应类型中，只有接纳的回应方式才能让情绪连上线，如此的互动过后，双方都会感到被理解及被支持的重要，也才能在爱情的“幸福账户”里存入新的存款。而你我难免会因心情低潮而偶有恶言相向的时候，此时只要平时的情绪连结做得好，彼此有足够的信任，也就是说“幸福账户”的存款丰富，就能有足够的情绪能量去体谅对方的失言，甚而能用幽默感一笑置之。在了解不同的回应方式后，再让我们一同回头分析王梅和先生的例子，这下你该恍然大悟了吧，原来这对夫妻的情绪连接老是断线，因此感情就愈来愈糟。如果能够改变彼此的情绪连线技巧，情况就会大为改观。王梅：“我今天一天连说话的对象都没有！”先生走过来拥抱她：“真是委曲你了，我也很想听你说说话，不过我还没吃饭，我吃完饭再跟你好好聊聊，好吗？”或是，先生：“我还没吃饭，还有东西吃吗？”王梅：“你真是太辛苦了，谢谢你为这个家如此努力，等你吃完饭，我想跟你聊聊今天的心情。”如何？这么一来，情绪连线成功，幸福感肯定大大加分。你习惯用什么方式和另一半做情绪连线呢？只要化漠视为重视，把拒绝变成接纳，婚姻不但不会是爱情的坟墓，反而会是通往幸福的甜蜜道路。*此文节选自《幸福其实很简单》（作者：张怡筠；河北教育出版社）；