分享气血好的女性都会坚持的好习惯有哪些

一、提升睡眠质量。能早睡就早睡，熬夜最直接的影响是皮肤，皮肤无法在熟睡中得到滋养，第二天就会显得干枯、无光泽。其实，通过养血护肤，效果最好且最便宜的是睡好觉。

二、锻炼运动要适度。运动自然是好的，但也要量力而行。如果身材瘦弱，运动要悠着点，身材瘦说明阴血不足，此时还剧烈运动健身，容易透支，不利于健康。可以选择一些节奏缓慢的运动，如瑜伽。

三、食补与药补结合。饮食结构尽量丰富，不要给自己太多限制，吃的越丰富，补充的营养元素就越全面，营养好了，对气血的改善自然也是有很大帮助的。除了食补，还可以选用一些补气养血效果好的药物，可以尝试乐仁 堂乌鸡  白凤片，服用方便、效果强大，对女性的经后调养、补气养血、美容养颜都有显著功效。药补比起食补会更专业、更快速。药补与食补相结合，气血自然会慢慢变好。

四、减少辐射危害。目前手机、电脑已经成为耗血、伤肝、伤眼之头号杀手，尤其对于女性朋友，随着年龄增长，五脏六腑功能衰弱，如果不加节制，容易导致血虚。现如今大多数女性出于工作需要，都不得不长时间接触电脑、手机，所以在休闲娱乐的时候，就要尽量避免手机、电脑，这样才能更好的保持气血充足。