有社交恐惧症怎么办

大胆

心理安慰

自信

首先要壮大胆量，有些人不敢上街，看到人就害怕，出门前可以做个心理安慰，心中幻想着自己很强大，把街上的人都当作是一些景物或者动物。如你在某个场景见到一只可爱的小狗，一只乌龟你会害怕吗？我相信大部分的人都不会吧。出门前给自己一个心理暗示：“我一定可以的”。先去从楼下小卖部练胆，渐渐地转移到多人的地方，慢慢的我相信大家的胆量一定有所改变。

患有社交恐惧症的人通常在街上都会当别人看着自己的时候心中会紧张害怕起来，肯定在心中想着是不是自己怎么了，又或者是他是不是要想对我干什么呢？我们可以转换一下思想，当别人看着你时或者是觉得你今天穿的衣服很好看呢，又或者是你长得漂亮，很帅气。当转换思考时你会发觉其实别人看着我是欣赏我呢，得懂得转换下思考。

自信的女人最漂亮，自信的男人最帅。自己对自己要有自信，当一个人有自信，身上便会散发着魅力。患有社交恐惧的人心中应当树立起一个自信心，对自己也会有所改变。

社交恐惧症的人总觉得全部人都在盯着自己看，我们可以想一想你又不是明星，大家为什么要看你呢是吧？当你上街的时候你和一个陌上人不小心双目相对到擦肩而过一阵子后，你还能回想出刚才和你檫肩而过的那个陌生人的样子呢，我相信大家都会不记得了吧，当下次你们再次擦肩而过时你还能认出他就是曾经在和你双目相对的那个他吗？答案是不能。

每天对着镜子微笑，微笑可以使人心情放松，对着镜子你觉得自己和外面的人有任何地方的不同吗？大家都是两只眼睛一个鼻子一个嘴巴，每天出门对着镜子微笑一下，轻轻松松地上街，做真实的自己。

患有社交恐惧的人或许曾经被人否定过，被拒绝欺负过，你们可以想想人生不可能都会一帆风顺的，每个人都会经受些挫折，被人拒绝过否认过才会懂得成长。就算是经历一些不愉快的事，我们应该得从中吸取教训从新开始，而不应该渐渐封闭了自己，几年后再回想一下曾经所经历的磨难，便会觉得其实也没有什么，记住一句话：“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”