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欧尼酱
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颈部不舒服怎么办?
身体自然直立,保持稳定,先把左手举到头顶的正上方,头往左手方向做一个倾斜,手顺势放在耳朵上方,做一个下压下拉的动作,同时右边肩膀吸气保持不动,吐气下沉,自然呼吸放松,保持5~15秒,然后坐反侧,每天做3~5组。
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