针对手指的放松动作,徒手,简易,随时都能完成。本课程涉及手部、小臂以及背部的主要肌群,帮助我们更好地放松肌肉,恢复活力。尤其适合经常敲键盘刷手机的人群。
方法/步骤
1
步骤坐在椅子上,右手伸直,指尖朝上左手拉住右手指尖,向内发力牵拉
2
呼吸自然呼吸
3
动作感觉小臂前侧有牵拉感
4
常见错误错误:右手手腕疼痛解决:减小牵拉的力量
5
细节图示掌心朝外
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步骤坐在椅子上,右手伸直,指尖朝上左手拉住右手指尖,向内发力牵拉
呼吸自然呼吸
动作感觉小臂前侧有牵拉感
常见错误错误:右手手腕疼痛解决:减小牵拉的力量
细节图示掌心朝外