怎么有效健康的减肥，避免盲目的跟风！

今天听一位朋友诉苦,吃减肥药,身体最近总是不舒服,听了一阵恶寒、、、、、、、我把自己的看法简述如下:有一个多数人都认同的观点就是“肥胖是百病之源”。很多人很痛恨脂肪,因为脂肪的堆积破坏了人体的曲线美,搞的既苦恼又没有自信。但是脂肪也有很重要的作用,比如它是人体的贮存能量库,当人体需要用脂肪供给能量时,皮下的脂肪就会被调动到肝脏内燃烧供能。对了,我说的是肝脏。肝脏是脂肪代谢的场所,当你的肝脏受损时,脂肪代谢受到影响,就会使大量的脂肪堆积在肝细胞内,最后导致脂肪肝,肝脏对脂肪的利用受到影响,大量脂肪堆积也导致高血脂和肥胖的发生。所以我想说,肥胖虽然有吃得多,动的少等因素,但重要的是肝的脂代谢障碍,如果肝受到了损伤,代谢发生障碍,从食物中合成蛋白质也会受到影响,那么原料氨基酸也会在体内堆积,自身就会将氨基酸转换成脂肪贮存起来(中学时期的三大营养素的转换),不仅如此,还有吸收的糖,脂肪酸等等都会转变成脂肪,人就会很容易胖起来。就是咱们平常挂在嘴边的“喝凉水都长肉”。明白了肥胖的根本原因,减肥就轻而易举了。