长高是每个人梦寐以求的事情，如果你没有满意的身高，不妨来看看我的帖子，希望对你有效。
方法/步骤
1
长高最需要的就是补钙，你可以每天多晒晒太阳，或者晚上睡前一杯牛奶
2
多睡觉，科学表面生长激素是在人熟睡中，分泌的。如果你是未成年建议你每天至少睡8个小时。
3
拉伸，就想平常的体前屈 或者坐在床上，把手尽量伸到脚尖，脚一定要合拢。
4
体育锻炼每天1小时，打篮球，跳绳，羽毛球等只要是向上跳的就可以，推荐跳绳下午5点到6点最佳
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