随着现代生活节奏加快，饮食不规律，工作压力大，环境污染，食物异常，抗生素滥用等因素，亚健康人群基数在逐年上升，越来越多的人想要健康的生活。
工具/原料
人
方法/步骤
1
早睡早起是养生学家经常提倡的一种健康的生活方式。在日常生活中保持良好的作息习惯是维持人体身体健康状态。
2
果蔬菜必不可少，维生素和纤维素的来源主要是水果和蔬菜。
3
晒太阳是指扯番将皮肤置于太阳下，可以延缓衰老，多晒太阳很重要哦！
5
晚上临近睡眠时间，身体活动系数下降，这个时候你应译晃该少吃一点，不要大鱼大肉而需散贪摸要保持清淡，多吃蔬菜，减少主食的摄入。
6
养成规律三餐的习惯，细嚼慢咽，保证健康饮食，控制合理的热量范围.
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