通过分析养成习惯的因素，进而用一个简单的案例讨论怎么养成好的习惯
工具/原料
笔记本
方法/步骤
1
知识：拥有知识，会告诉你这是什么，能够做什么，这样做好不好
2
技能：技能是告诉你做一件事怎么做
3
意愿：意愿让你决定是否会主动去做，这是习惯的最关键因素
4
这三个因素相互交织，相互组合，当这三个因素集中到一块的时候，这个习惯会非常牢固
5
接受正确科学的知识，培养良好的技能，发挥自己主观能动性。
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以减肥为例，知识让你知道肥胖人群会得很多疾病，糖尿病，癌症等。技能告诉你减肥方法在于多运动，少摄入脂肪，意愿决定你能否采取行动进行减肥
注意事项
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2
个人学习笔记，高效能人士的七个习惯
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