认清自己压力的来源。要知道所有的压力并非是无中生有的，弄清自己为什么会感到有压力是非常重要的一点。这不仅仅是谁给你造成压力这么简单，更重要的是，要想想自己的心理过程，是自己太追求完美，还是对自己还不够自信，又或者是自己杞人忧天了，等等。总之，意识到这些，我们才能有针对的进行自我调节。
深呼吸，让自己先冷静下来。面对压力，我们总是会往不好的方面想，不知不觉自己的身体里已经充满了负能量，所以一定要先冷静下来，保持理性客观的思考。深呼吸能让自己的呼吸有规律，能够很快的冷静下来，并开始变得心平气和，不至于一直处在焦虑的状态。
积极的暗示，任何事情都有解决的办法。有人会抱怨自己的生活一团乱麻，总是找不到出口，此时你需要转换自己的思维，对自己要有积极的暗示，告诉自己任何事情对会有解决的办法，只要不放弃寻找总会找到的。这种看似人人都懂的道理，事实上会帮了你大忙，因为虽然道理我们都懂，但并不见得遇到问题就会这样暗示自己，反而会一味地往坏处想。所以，从现在开始，改变自己的思维方式，用积极的暗示填满自己的大脑，不要习惯说“没办法”，“压力大”这样的口头禅。
转移注意力，敞开自己的心扉。要学会排解自己的压力，做一些自己想做却总觉得没时间做的事情，不要总是急着赶路而忽略了身边的风景。累的时候可以讲给别人听，不要总觉的自己要扛着所有负累上路，偶尔对他人倾诉，也未尝不可，向别人打开心扉展现出更真实的自己，或许在那一刻才会真正体会到友情和亲情的温暖。
把压力写在便签上，丢进垃圾桶。实在不知怎样排解压力的话不妨尝试一下这个办法，把自己的压力写下来，多少都没关系，然后把它们揉成团狠狠的扔进垃圾桶，顿时就会感觉轻松很多。其实这个方法想要大家暗示自己，要定时清理自己脑中的垃圾，不仅是垃圾桶中的垃圾而已哦~这样时时保持轻松的心态才不会被压力压垮，做事情才会事半功倍。
压力也是动力。有压力其实也未尝不是一件好事，这证明自己正在上升的阶段，因为只有上坡才会有阻碍，下滑才是容易的事情。所以如果自己可以把这种压力看做是一种动力，那么困难也就会变成一种挑战。何不找出问题的关键所在，一举突破，这样才是聪明的应对方法。