每个人都希望自己能够永葆年轻，虽然我们不能返老还童，平时注意生活习惯和饮食，还是可以延缓衰老的速度的。
工具/原料
蔬菜水果等
方法/步骤
1
多吃粗粮，膳食纤维，加强胃肠道蠕动，促进新陈代谢。保持身体轻松状态。
2
多吃蔬菜水果，含有大量维生素，满足身体对水分等微量元素的吸收。
3
打盹小睡，提高身体的警觉性。
4
每天8杯水，尤其是早晨和晚上一大杯水，清理肠道和补充身体水分。
5
少食多餐对皮肤好。
6
吃的越新鲜越好
注意事项
饮食习惯也是要靠自己严格要求才能做到延缓衰老。
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