科学数据表明，成年人身体水分含量在60%～70%。水分是人体各部分正常运行的保证。如果缺水，人体就会迅速干枯、衰老。肌肤若缺水，就会变得干燥、粗糙，缺乏弹性。小编这里虽不赞成1天8杯水的说法，但是，每天保证足够的摄水量对延缓衰老绝对有益无害。
人体不是机器，不可能无休止的运转。1天24小时，我们至少要保证7小时的睡眠时间，并且养成规律。规律的作息让机体能够得到规律的休息，从而保证身体的正常运转。肌肤的作息更要规律。晚上23点之后是肌肤自我修复的最佳时间，如果这个时候你还未休息，就会是肌肤超负荷、超时长工作，肌肤就没有足够时间修复白天的损伤。长此以往，即使我们使用再多、再好的护肤品，也不能延缓肌肤的衰老。
人体每天的新陈代谢会在体内产生大量的毒素，虽然说这些毒素大部分都会被及时排出体外，但仍然有一部分会留在体内。毒素在体内越积越多，久而久之，影响到各个器官的代谢功能，从而导致各种肌肤问题的出现。因此，平时可以做一些医疗排毒的保养，也可以多吃一些有排毒功能的食物。
肌肤的衰老多半是清洁保养不到位引起的。因此，在日常护理中，一定要对肌肤多加清洁，定时护理。肌肤每天直接接触外部环境，每天都会有大量的有害物质在肌肤上堆积，如果不及时清洗，这些有害物质就会侵蚀肌肤表层，引发多种肌肤问题。另外，每日卸妆也必不可少，喜欢化浓妆的MM更是如此。脸部肌肤的化妆品如果不清洗干净会堵塞毛孔，使肌肤无法排出分泌的油脂，窒息肌肤细胞。
我们经常看到某某明星明明50多岁了，可肌肤却和20来岁的女士一样，这主要归功于日常的护理。因此，要想保持年轻的肌肤，就必须做好日常的护理。俗话说，没有丑女人，只有懒女人。对于延缓衰老一样，只要你够勤快，就能有效的延缓衰老，保持年轻。
乐观积极的心态会给身体一种年轻的信号。同时，如果心态好，我们就能很好的控制和调节自己的不良情绪并且释放出来，保持心理的健康。
总之，衰老是一个不可阻挡的过程。虽然现代医学越来越发达，正在逐渐揭开机体衰老的神秘面纱，但不可否认的是，现在还没有直接的证据来支持现代医学能让人体保持年轻的说法。我们现在能做的是知道怎样延缓衰老，并且持之以恒地坚持下去。虽然我们无法阻挡岁月的车轮，但至少能让岁月放慢脚步。