产后护理与注意事项

产后饮食宜少吃多餐，清淡适宜，并且要干稀搭配，提供足够的营养和水分。根据不同的体质、年龄，搭配不同的营养餐。

鸡蛋不宜吃多，3至4个就足够了，在产褥期间，每天摄取100克左右的蛋白质就足够了。研究表明，多吃鸡蛋并不能吸收全部的营养，反而会增加胃负担。

不能吃辛辣、生冷的食物。辛辣食物易引起上火，导致大便秘结，或痔疮发作；生冷食物，易引起身体不适，如腹痛等。

不宜服用人参来补身体。人参是大补元气之物，会加速血液的流动，有碍于产后受损血管的修复愈合，甚至有可能导致出血不止。

不能吃巧克力。巧克力含有可可碱，可可碱能损伤神经系统和心脏。产妇吃了易通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的身体健康。

产后应保持会阴部清洁干燥，如果伤口出现红肿、痛或化脓，应该及时寻找医生诊断，开药治疗，避免严重感染患病。

注意劳逸结合。产后身体虚弱，可以多休息一点，但不能整天待在床上不动，尤其是3个月后，可以练习瑜伽、跑步等来提高身体素质。