如何健康献血

【了解献血】       无偿献血分为全血和成分献血，全血献血后身体的总血量会减少，所以会对身体有一定影响，为了身体尽快恢复，建议不要经常献血，最好半年一次。而成分献血因为只采集所需要血液，10天就可以恢复，所以不会对身体有影响，可以每月献血。

【献血前需注意】       献血前几天一定要有一个健康的生活起居，不要喝酒、按时睡觉、吃清淡些确保血液质量，如果有感冒、发烧等症状，或者女性月经前后几天最好不要献血，这不仅仅是对自己的负责更是对他人的负责。

【献血后需注意】       献血后为了不让针孔处感染请在4、5个小时后再把敷料拿下，在1、2天内最好不要让针孔处碰到水，当天不要做剧烈运动和喝酒、熬夜。

【献血后的调理】       献血后因为缺少蛋白质，所以要多吃还有蛋白质的食物当主食补充蛋白质，比如：鸡蛋、肉、鱼、牛奶、豆腐等豆类食品，为了更好的调理身体也可以用药膳调理，比如：花生枣米粥、枸杞银耳羹、猪血汤等补血药膳。

【献血后的不良反应】       如果在献血前有不健康的生活起居，或者不了解献血的生理知识，可能会在献血后引起头晕或者恶心等症状反应。

【献血后的好处】       适量献血可有效的降低血液里的粘滞度，预防多种疾病，并且可以刺激造血器官，有益于人体的白细胞再生。