有些人饭后都爱吃些食物或水果，选择不当不但会引起肥胖，还会增加胃肠的负担从而引起消化系统的疾病。下面小编就给大家介绍几种晚上可以吃的东西，希望可以帮到你。
工具/原料
各类人群
方法/步骤
1
晚上吃苹果可以减少脂肪，抗击疲劳，还可以治疗咽喉肿痛，苹果加点盐晚上吃能消炎败火，快速消除咽喉发炎。
2
晚上喝酸奶可以清理肠毒，淡化面部色斑，预防流感，春季气候多变容易引发流感，酸奶提高人体免疫力，能有效预防春季流感。
3
喝红酒能够安神睡眠，消除皱纹，延缓衰老。还可以提高记忆力，晚上喝适量红酒能让大脑充分放松，为第二天提供充足的精力。
4
吃猕猴桃可以预防嘴唇干裂，对防治糖尿病有很好的作用，有些朋友肾脏不好，容易出现浮肿，猕猴桃能消除肾脏炎症，晚饭后吃最佳。
5
晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽，常吃桂圆可以缓解皮肤瘙痒。对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎养血的作用。
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