儿童夏季养生保健的要领

夏季提倡孩子多喝一些白开水夏季天气炎热吗，冰镇饮料冰棒之类是最畅销的，尤其是儿童最爱，但是这类的饮料如果过多的摄入对孩子的牙齿和消化功能会带来一些影响，比如肥胖。营养学专家建议夏季多喝些白开水，白开水进入体内后能够立即进行新陈代谢，有效排除体内毒素的功能。

饮食还是要讲究营养均衡现在家里的经济条件都好了，大多数的孩子都喜欢吃些油腻辛辣的食物，夏季更应该吃些清淡饮食对肠胃才有帮助，夏季肠胃疾病是常见疾病，最好是以杂粮为主，菜食以豆类、或者是蔬菜之类的为主，适当的补充一些清淡的肉类。

午睡时间不宜太长夏天白天时差比较长，所以都有午睡习惯，有生物学研究，人体睡眠分浅睡眠和深睡眠，人一旦进入了深入睡眠最好是在8个小时内，如果在深睡阶段醒来对宝宝大脑不利。