随着国际化进程的加速，出国已经成为许多人生活的常态，而时差会破坏人体生物钟的规律。下面小编就为大家介绍如何科学快捷的倒时差。快来看看吧。
方法/步骤
1
尝试着每天倒两个小时，逐渐适应新的起居时间。
2
如果是近一点的国家，多喝白开水，多吃高蛋白的食物，果蔬，充分给身体补充能量。
3
如果实在困乏难耐，可以喝一些咖啡或茶，提升精力，可以做一些运动。
4
选择白天航班出行的方式，通过做运动和调节饮食，也是很好的选择。
上一篇：360安全卫士国际版怎么样
多语言展示
当前在线：1367今日阅读：11今日分享：19