如何预防老年痴呆

保持心情开朗人生不如意事十有八九，很多事情过去就过去了，不必放在心上。儿孙自有儿孙福，也不必要为子女太过操心。相信在外的子女早已有照顾自己的本事，试想自己当年什么都不会不也是照顾好了一个家庭嘛，自己的孩子远比自己想得要厉害得多。

合理饮食人过中年身体代谢要较年轻人差很多，所以要注意胆固醇的摄入，大鱼大肉要控制，过甜的东西也要控制。否则会引起脂肪在血管中的沉积，容易形成血栓等疾病。同时，高血压、糖尿病、高血脂也都是中年后的常见病。同时也要注意营养搭配，不能一直食素，肉类中的蛋白质是身体的重要营养元素。

适当运动这个问题应该已经成为全民问题了，不过对于中老年来说，适当是指不要过度运动。很多老年人不服输，总爱挑战极限，这样对自己的身体伤害其实是很大的。毕竟岁数已经不小，身体的修复能力也没有那么强了。做一些简单的竞技活动，有利于延缓衰老和预防痴呆。

保持社交圈很多人退休后都会有空虚的感觉，因为身边没有了同事，子女也都去工作了。自己一个人没事做就容易抑郁，出去走走，扩展自己的圈子，老年人也应该有老年人的乐趣：广场舞、打麻将、老年大学等等。

吃新鲜的食物节俭、不舍得扔是每个老年人的“通病”，其实细细想来，吃药的钱远比扔掉的一点食物贵得多。瓜果挑新鲜的买，一次不要买太多，

药品保健可以服用辅酶Q10，维生素E预防老年痴呆。这些药物有抗氧化、抗衰老的作用。不过服用要遵医嘱，不可乱吃。