白内障病程较长,导致患者痛苦,怎样才能预防白内障呢?
方法/步骤
1
注意补充蛋白质和维生素A。蛋白质和维生素A缺乏容易引起角膜疾病,白内障等。
2
多吃富含维生素B族、维生素C和维生素E的食物,多吃含类叶红素的食物。他们可以保护眼睑、结膜、球结膜和角膜,预防白内障的形成,预防晶状体蛋白凝集。
3
注意补充矿物质。如锌等矿物质参与眼睛内各种物质的合成。缺锌会影响维生素A的运转,引起视网膜视紫质的合成障碍,暗适应减弱。
4
少吃盐。食物中盐分过多会增加患白内障的概率。
5
注意避开强烈光紫外线的照射。强烈的紫外线对晶体的损害非常大,照射时间越长,患白内障的可能性越大。
6
注意用眼时间。不要长时间阅读、写作,每天用眼一小时就应该放松双眼,不要让眼睛太累。可以闭目养神、眺望远方等。尤其是夜间最好不要在暗光下看书。
7
注意及时补充水分。让眼睛不缺水,能很好地预防白内障的发生。
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