常瘦堂健康减肥博客 为您分享如何有效健康减肥，希望能帮助到生活中的朋友
工具/原料
健康减肥
方法/步骤
1
每天多散步5=10分钟
2
每天多爬三层楼梯开始时爬楼梯的数量不要过多，先从两三层开始，如果你已经开始这项运动了，可以每天增二到三层楼梯
3
每周至少自带午餐一次不仅可以控制食物的质，还能控制食物的量
4
睡觉方式防体重增加每天早一个小时上床睡觉，一周后腰围会明显减小
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