四肢举动冰凉,是女性冬日最怕的事变。四肢举动寒就会致使身材寒,而且使推陈出新减慢。四肢举动冰凉除让女性在冬日更惆怅以外,也晦气于女性的身材康健。下面介绍几种饮食可以缓解女性手脚冰冷。
步骤/方法
1
坚果类的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜等都是暖身的最好抉择,别的如牛肉、羊肉、糯米、糙米等都属于温热性食品,是四肢举动冰凉的人应多选用的食材。
2
维他命E可扩展末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮手,须长期食用富含维生素E的食物。
3
烟碱酸对付不乱神经体系和轮回体系颇有帮忙,也可改进神经告急、告急性腹泻、皮肤炎,更可扩大末梢血管,改进四肢举动冰凉。富含烟碱酸的食品有动物肝脏、蛋、牛奶、糙米。
4
辣椒、胡椒、芥末、大蒜等辛香料,可促成血液轮回,操纵泛泛饮食时,搭配食用,比方吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;吃水饺时,配碗酸辣汤,有形中就吃进很多多少辛香料。
5
人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等,冬季吃不但让身子暖,可以到达补身渐效,四肢举动也能不再冰凉。
6
中药中也有很多药物可改进及防备四肢举动冰凉,如人参、党参、当归、丹参等,不管是沏茶、熬煮、入菜,多多食用就对啦。
注意事项
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。
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