女人最苦恼的莫过于姨妈之痛了,那么如何缓解她到来时所产生的痛苦呢?
工具/原料
红糖,红枣
方法/步骤
1
经期前一周会疯狂的胃口好,想吃东西的心不可估量,想减肥的同志们要更加克制了,因为即使饱也会非常想吃的,但是此时更应该忌口
2
冰冷的食物不要贪吃,最好不要吃,要忌咖啡,茶饮等食物,这些都是造成痛经的罪魁祸首之一
3
要多吃红枣,每天吃两颗便会有很好的疗效,姨妈来了都不会有很大的察觉,还会惊讶竟然这样准时
4
睡眠是保证身体的关键,经期前不要熬夜,早睡和按时吃饭是关爱姨妈的最好方法
5
适量运动会活血化瘀,精神和体质都提升才会不受到姨妈带来的诸多不适,但是不能过量,过量会导致肌肉酸痛,不利于经期的修养
注意事项
忌口和睡眠是关键
上一篇:量不正常或周期难以掌握等异常情形
下一篇:缓解女性手脚冰冷的六种饮食方法