好方法解决手脚冰凉的烦恼

吃吃喝喝。通过饮食可以让我们的身体快速变暖，当人们进食后，人体的代谢水平会在短时间内快速提升，产生大量的热量，让我们感觉到暖洋洋的。你想想，在寒冷的日子里，来一碗热乎乎的羊汤、热汤面、甚至麻辣烫火锅等等等等……那感觉~另外，适当的饮酒也能让你在短时间内感觉到温暖，因为酒精可以让血流速度减缓，血管扩张，但是长时间后会感觉到更加冷。

保暖避寒。各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。如果总是脚冷，晚上睡觉前，可以穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒。

借助工具。暖水袋、暖宝宝等能够发热的东西，是手脚冰凉族的好伙伴。方法简单粗暴，就是换水和换贴比较麻烦。

调整心态。有研究称，情绪激动时，手的温度很快会下降3～6℃，平静后便可恢复。相信大家在紧张或者愤怒时，也有相应的体会。所以，避免精神紧张或情绪激动，对防止手脚冰凉有一定作用。

泡澡泡脚。睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用，但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温，不然马上你又会感觉到冷啦。