夏天气温高，要防止中暑，下面就给大家分享一下防止中暑的方法，让大家度过一个清凉的夏季
工具/原料
各种食物
方法/步骤
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研究表明喝温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑很有帮助
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当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。比如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。
3
在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一，如绿豆粥、薄荷粥、莲子粥、莲藕粥等
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天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，又可以放些肉丝炒着吃
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瓜果汁多味甜，能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。
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觉得不舒服就喝藿香正气水，效果也很不错