360°减肥攻略 全方位瘦脸腰腿臂 从头瘦到脚

在夏天这个赘肉无法藏的季节，MM们可要加紧减肥咯。今天爱美网分享全方位局部减肥策略，针对脸部、腰部、腿部、手臂这几个难瘦部位给出减肥建议，帮你有效瘦脸、瘦腰、瘦腿和瘦手臂，打造S型完美身材！减肥建议小V脸　　韩剧中女明星那一张张精致的“V”形脸让我们羡慕不已，天生骨骼小固然很好，但后天的很多小习惯也可以让你在不知不觉中轻松甩掉大饼脸！下面就了解一下哪些实用小妙招可以让脸部越变越小吧！　　薏仁排毒　　薏仁绝对是每个女人的贴心“医生”，其消除水肿、清血解毒的功效都不可小觑，通过排除脸部多余水分，可起到瘦脸效果。研究表明，常吃还可起到美容养颜的效果，对斑点和青春期痘痘都有一定程度的改善作用。　　精油瘦脸　　精油的“无所不能”想必已是人尽皆知。那么，精油瘦脸的小知识你又知道多少呢？首先，精油除了能够排除身体多余水分和毒素外，还可改善面部淋巴循环，从根本上消除双下巴、面部松弛现象。日常生活中，可在洁面后将4至5滴精油涂抹于双颊部位，并搭配正确的按摩手法交替按摩需要瘦脸的部位，直至精油完全吸收。　　热敷配黑咖啡　　研究证明，适宜的温度能够改善面部微循环，起到消除水肿的作用。因此，毛巾热敷是放松面部肌肉，防止肌肉过于肥大的简单秘诀。用毛巾敷面时，应5分钟更换一次毛巾，每次敷面20分钟左右，在热敷后喝一杯暖暖的黑咖啡，可以有效排除代谢废物，使瘦脸效果加倍。减肥建议小蛮腰　　如今，无论是精明能干的OL还是居家的宅女，都有久坐不动的坏习惯，越来越明显的腹部赘肉，不仅严重影响女性身姿的美感，还时刻威胁着身体的健康，不过别担心，下面告诉你适合初夏减肥的5种食疗减肥法，赶紧了解一下吧。　　黑巧克力　　专家研究发现，热量较高的巧克力可起到促进减肥的效果。因为巧克力会刺激身体内某种荷尔蒙的分泌，有效的降低食欲，还可以起到很好的饱腹感。所以当想吃甜食时，可食用可可含量70%以上的黑巧克力代替。　　有机食物　　有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片，这些纤维可以增强消化功能，同时可稀释和加速食物中致癌物质和有毒物质的移除，避免肠道垃圾堆积所造成的腹部突起。　　妙用荷叶　　荷叶含有多种生物碱及黄酮甙类、荷叶甙等成分，能有效降低血胆固醇和甘油三脂，对高血脂症和肥胖可起到很好的治疗效果。可在熬粥时加入一点荷叶，或在喝茶时搭配一点荷叶提高减肥功效。　　补充钙质　　研究表明，每天摄入1800毫克的钙，就可以阻止80卡路里的热量，对减肥有很大的帮助。补钙的同时摄入一定量的维生素D，以促进钙质更好吸收。　　美食装盘　　无论吃什么零食，不要直接从包装中取食物，最好将食物倒在盘子上。因为盘中食物通常会产生视觉冲击，让我们意识到自己吃下了多少东西。从包装中取食，则会让人在不知不觉中吃下更多食物。