对于一些经常吃辣的人来说上火是再正常不过的事情了，那么怎么样才能迅速有效的降火呢？小编来教大家一些方法：
方法/步骤
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1.喝蜂蜜水，我们都知道蜂蜜具有很好的降火效果，用冰水泡点蜂蜜来喝，可以有效的降火，而且蜂蜜的功效非常多，还能美颜润肠，而且多给身体补充水分也是非常有益的。
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2.多吃些苦瓜，苦瓜能清热解暑，明目解毒，也是具有非常不错的去火效果，平时的菜式里可以加入一道苦瓜炒肉。
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3.平时多吃点水果，比如西瓜、梨、香蕉这些水果对于降火都是非常有效果的，而且水果也能补充人身体的维生素，可见多吃水果的好处非常多。
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4.如果上火比较严重也可以喝凉茶，比如星群夏桑菊颗粒，就有清热解毒，清火明目的效果，广东地区的也有盒装的星群夏桑菊就免去了冲泡这个步骤，更方便。
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