寻找快乐十法

1.把晨起看做每日快乐的开始。每日清晨起床，沐浴到晨风、阳光或是听到淅淅沥沥的雨声，这标志着生命又翻开新的一页，右一天的快乐正等待着你。

2.以减少10岁为标准，修饰自身外边。修饰打扮是一种抗衰老的精神调节剂。大胆地打扮自己，使自己显得更年轻，充满活力，会给自身带来满足和愉悦。

3.从工作中找快乐。对在岗人士来说，努力工作、敬业爱岗会得到上级与同事的尊敬，获取了经济报酬同时也收获了快乐。对退休了的老年人来说，锻炼身体、看书学习、操持家务是自己每日的工作，它们充实了生活，利于健康，利于家人，又何尝不是乐在其中呢？

4.爱玩会玩，其乐无穷。无论是中年人还是老年人，面对节奏日益加快的生活，压力都不小。所以，不妨忙中偷闲，参加一些趣味活动，在“玩”中得到快乐。比如：打球、下棋、唱歌、跳舞、游泳、放风筝、种花、钓鱼、郊游等等。

5.看报纸、听广播，广纳天下喜事。

6.多对老伴“甜言蜜语”。两口子恩爱和睦，并且用言语表达，会令自己和对方产生极其愉快的情绪，促使体内分泌有益物质，把人体各器官功能调节到最佳状态。

7.和儿孙“做朋友”，尽享天伦之乐。

8.“多管闲事”。生活中，一个经常做善事、帮助他人的人，心中必然常常涌生欣慰之感，“多管闲事”实在是利人利己。

9.找人聊天。每个人的心中必定既有快乐也有烦恼，去向朋友倾诉，会让快乐和烦恼都得到宣泄。这种聊天可以减轻心理压力，保持心灵的平和。

10.给快乐“记账”。到夜深人静或空闲时分，可以把今日所有令你高兴的事逐一“记账”，在脑海中重新“回放”。这样，可以放松神经，使你处于快乐之中。